Тренинг Инструменты управления временем и собой
ПРОГРАММА:
День 1. Тайм-менеджмент
- 1. Алгоритм тайм-менеджмента. Какие общие принципы управления временем нам известны?
- 2. Инструменты управления временем с целью увеличения эффективности его использования. Как подобрать подходящие инструменты планирования из перечня технологий?
- 3. Индивидуальные возможности оптимизации расхода времени.
День 2. Стресс-менеджмент
- 1. Виды стрессов и техники противостояния стрессам.
- 2. Техники саморегуляции.
Техники тайм-менеджмента:
- Принцип «Парето» и его применение в планировании времени
- Анализ приоритетности по Эйзенхауэру Установление приоритетов с помощью анализа АВС
- «Интеллектуальные карты» (mind maps) Тони Бьюзена
- Личностные особенности. Что нужно знать о себе, чтобы распределять время максимально эффективно
- Гибкое планирование рабочего дня — жесткий «хронос и гибкий «кайрос»
- Техники кайротического планирования
- Тайм-менеджмент меню: слоны, лягушки, сыр и др.
- Алгоритм ежедневного планирования
- Организация рабочего пространства по законам тайм-менеджмента
- Методы упорядочения планов рабочего времени
- Причины потерь времени
- Техники борьбы с поглотителями времени
- Эффективное использование «дыр времени»
Техники саморегуляции и стресс-менеджмента:
- Практики осознания
- Дыхательные практики
- Телесные практики
- Энергетические практики
Начало:14 апреля в 10:00
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: г. Тюмень ул. Хохрякова 9/1 (конференц-зал Торгово-промышленной палаты Тюменской области)
СТОИМОСТЬ: от 10000 руб.
КОНТАКТЫ: Дурманова Ирина 8-908-871-67-32 idurmanova@yandex.ru